- コントレックスにりんご酢を加えたら痩せるって本当？
- 具体的な割り方や飲み方のポイントを知りたい！
- このダイエット方法で痩せた人はいる？どれくらい痩せた？
コントレックスは超硬水というダイエットに1番適した水です。これにりんご酢を加えると、脂肪燃焼や脂肪吸収の予防とさらに良い効果をプラスできます。
長らく体重が停滞していたので、僕にはかなり効果があったと感じています。
この記事では、コントレックスとりんご酢のダイエット効果を解説します。どのような飲み方をし、体重の推移がどう変化したのか体験談を通して紹介します。
実はハチミツを追加すると、さらに効果は高くなります。ただし、飲みすぎると体調を崩す場合もあるので、様子を見ながら飲むようにしましょう。
コントレックス＋りんご酢のダイエット効果とは？
コントレックスとりんご酢には、それぞれダイエットに高い効果があります。具体的な働きについて解説しますが、ハチミツも追加するとさらに良いので合わせてお話しします。
コントレックスのダイエット効果
コントレックスはミネラルが非常に多い超硬水です。カルシウムとマグネシウムがたくさん含まれているので、次の効果が期待できます。
コントレックスの効果
- 脂肪の燃焼
- 脂肪吸収の抑制
- 便秘の解消
- リバウンドの予防
一般に販売されている硬水の中では、コントレックスが1番ミネラルの多い水です。ミネラルウォーターでこれ以上ダイエットに適したものはありません。
りんご酢ハチミツのダイエット効果
りんご酢は酢酸が含まれていて、これがダイエットに良い効果があります。酢酸はお酢にも入っていますが、りんご酢の方が多く入っているのでおすすめです。
りんご酢の効果
- エネルギー代謝が上がる
- 腸内環境が良くなる
- 血糖値の上昇を抑えられる
特に血糖値を抑えると、脂肪が増えにくくなるのでダイエットが効率よくできます。
さらにハチミツを加えると、血糖値が安定して基礎代謝が下がりにくくなり、寝ている間の成長ホルモンもたくさん分泌されるので効果はより高くなります。
コントレックス＋りんご酢のダイエット体験談
使用したりんご酢（ミツカン）とハチミツ
コントレックス＋りんご酢のダイエットを行ったのは2022年5月11日〜25日の約2週間。翌日の26日に体重を測ったところ、72.4kgの結果でした。
26日にTwitterに投稿した内容です。
今日の体重：72.4kg
昨日より+0.1kg。まさかの微増。。
コントレックス+リンゴ酢+蜂蜜生活のスタート時は73.4kg。翌日には1.0kgも減ったので期待したけどそこからはほぼ停滞🙄
体重は増えなかったので見方によっては成功とも言えるけど、、、
一応2週間の挑戦はこれで終了👏
次は緑茶+コーヒーだ‼︎— 大谷@ダイエット4年継続中 (@baibley_diet) May 25, 2022
開始して次の日には一気に体重が落ちたものの、あとは横ばいで体重が推移しました。ただ、1日の摂取カロリーが2,200kcal前後だったので、増えなかったと考えれば効果はあったと感じます。
りんご酢の割り方など、具体的な方法は次の通りです。
具体的な方法
- コントレックスをコップ1杯入れる
- りんご酢ハチミツを大さじ1小さじ1混ぜる
- 食事の前に飲む
それまでの体重は大体73kgで停滞していて、この2週間は有酸素運動などのトレーニングも増やしてはいません。食事の前に飲むだけなので、これで少しでもダイエットに役立つなら儲けものでしょう。
次のグラフは2週間の体重の推移です。16日には72.1kgまで落ちましたので、十分な効果があったと感じています。
2週間の食事内容と1日の総摂取カロリー
コントレックスとりんご酢を飲んでいた期間は、特別な食事制限はしていません。白米が好きなので昼か夜に1.5合を食べていて、パンや豚肉なども普通に選んでいました。
一部、食事の内容を写真で紹介します。
13日の昼食
14日の夕食
20日の昼食
食事の内容は特にルールは設けていません。ですが、食べ過ぎれば当然太りますので、1日の消費カロリーを計算して、できるだけその数字を超えない程度の食事をすることをルールにしました。
1日の摂取カロリーの推移をグラフにしましたのでご覧ください。
あくまで目安ですので、ご覧のとおりオーバーすることもあります。お菓子などの間食をしたり、各食事の計算もざっくりでしたので、数値は正確というわけでもありません。
TDEEは次のサイトで計算できますので参考にしてください。
コントレックス＋りんご酢の2つの注意
コントレックスとりんご酢はダイエットに良い効果はありますが、飲む上で注意したい点があります。それが次の2つです。
- 体調を崩す場合がある
- 歯と胃に支障がでる可能性がある
体調を崩す場合がある
コントレックスは超硬水なので、たくさんのミネラルが含まれています。超硬水を飲み慣れていないと、身体が受け付けずに体調を崩す可能性があります。
1番多い症状は下痢です。マグネシウムが豊富なので、胃腸に刺激が強くお腹がゆるくなります。
また、気分が悪くなって吐き気を催す人もいます。そのため、いきなり飲みすぎないように、まずは1日1杯ずつで様子を見ることが大切です。
歯と胃に支障がでる可能性がある
りんご酢は酢酸が入っているので、色々なものを溶かす性質があります。
りんご酢の注意
- 歯のエナメル質を溶かす
- 胃が荒れて吐き気や食欲不振になる
そのため、より高い効果を期待して、りんご酢を入れすぎるのは良くありません。必ずコップ1杯に大さじ1杯までとし、飲んだ後は口を濯ぐことをおすすめします。