ダイエット中におすすめのウォーターサーバー4選【選び方のポイントを解説】

ダイエットをする上で、水はとても重要な飲み物です。1日1.5〜2ℓを飲むためにウォーターサーバーは必需品になりますが、どれでも良いわけではありません。

特に大切なのは、水の硬度やミネラルの内容。その上で、老廃物を出したり利尿作用のある成分が入っていれば1番です。

この記事では、ダイエットのためのウォーターサーバーを厳選して4つ紹介します。記事を読めば、なぜその4つが良いのか理由がわかるので、サーバー選びで悩まなくなります。

ダイエットにはミネラルたっぷりの水が効果的

ダイエットにおいて、ミネラルはとても重要です。水は身体に100%吸収されるので、ミネラルウォーターが飲めるサーバーを選ぶことが大前提になります。

ミネラルが痩せるために大切な理由は次の通りです。

ダイエットの基本は摂取カロリーを控えることですが、食事を抑えるとミネラルが足りないケースが増えます。

大谷

身体がエネルギーを作る上でミネラルは必須です。ミネラルがないとエネルギーを作れないので、基礎代謝が低くなります。

また、カルシウムなどのミネラルは脂肪吸収を抑える効果があります。ミネラル不足をカバーするためには、ミネラルウォーターの力が必要不可欠なのです。

ミネラルとダイエットについては、次の記事で詳しく解説しているのでご覧ください。

≫ミネラルウォーターとダイエット効果

ダイエットのためのウォーターサーバー選び5つのポイント

安心・安全なおいしい水を飲む、ということなら、どのウォーターサーバーでも問題はありません。ですが、ダイエットを目的に水を飲むなら、その役割を果たせるサーバーを選ぶ必要があります。

ポイントとしては、次の5つに注目しましょう。

水の硬度

硬度とは、含まれるミネラルの量を表した数値です。大きくは軟水と硬水に分かれます。

ミネラルがたくさん含まれているのは硬水ですが、硬水はかなりクセがあるので飲めないという人が多いです。そのため、日本のウォーターサーバーのほとんどは軟水になります。

ですが、一部には比較的硬度の高い「中軟水」が飲めるサーバーも。ですので、できるだけ中軟水を提供しているものを選びましょう。

カルシウムは脂肪吸収を抑え、マグネシウムは便秘解消に効果が高いです。これらが中硬水には多く含まれているので、ダイエットに大きく役立ちます。

バナジウムの量

バナジウムもミネラルの一種です。ただし、カルシウムやマグネシウムと違って、多くのミネラルウォーターには含まれていません。

バナジウムは血糖値を下げる効果がある、とされています。食後の血糖値の上昇を抑えると、炭水化物などが脂肪に変わりにくくなるため、ダイエットにとても高い効果があります。

血糖値とダイエットの関係については次の記事で詳しくまとめています。

≫水を飲むと血糖値が下がる理由

水の種類

ウォーターサーバーの水は、大きく次の3つに分けられます。

ミネラルが含まれるのは天然水です。ですが、RO水にはろ過した後に、人工的にミネラルを添加しているものもあるので、選ぶならこの2つとなります。

天然水は自然の水で、口あたりがまろやか。RO水は不純物を取り除いているため、基本的には無味無臭です。

サルフェートの量

サルフェートとは温泉に含まれる成分です。サルフェートには次の働きが期待できます。

天然水には、このサルフェートが含まれているものがあります。もちろん、ウォーターサーバーでもこの成分が含まれたものがあるので、サルフェートがどれくらい入っているのかも重要なポイントです。

水の温度

ダイエットで飲む水は、温度もとても大切です。ウォーターサーバーでは、基本的には冷たい水と温かい水の両方を飲むことができます。

大谷

ですが、水は常温で飲む方がダイエットには効果的です。

常温の水を飲むと身体が少し冷えるので、体温をあげようとエネルギーが燃え始めます。冷えすぎた水だと、逆に臓器の働きを鈍らせる可能性があるので、できれば常温の設定ができるサーバーが1番オススメです。

ダイエッターにおすすめのウォーターサーバーを4つ厳選

4つのポイントを踏まえ、ダイエット中におすすめのウォーターサーバーを4つご紹介します。

それぞれの水の成分やサーバーの特徴・機能を整理しました。効率よくダイエットしたい！という人は、以下の4つから選びましょう。

フレシャスはダイエットにおすすめの中軟水が飲めるウォーターサーバーです。ミネラル分のバランスが良く、紹介する4つの中で唯一バナジウムが含まれています。

大谷

サーバーや水の種類が複数ありますが、中軟水は朝霧高原の水のみ。そして、この水が選べるのはフレシャスの『dewo(デュオ)』だけなので気をつけてください。

サーバーのdewoはキッズデザイン賞とグッドデザイン賞を獲得しています。ポイントは操作ボタンが1番上にある点で、お子様には手が届かないので、お湯のボタンを押して火傷する心配がいりません。

また、水のボトルも7.2ℓで袋状になっておりセットしやすく、水がなくなったら袋は手のひらサイズに折って捨てられるので非常に使いやすいです。

色は定番のグレーの他に4種類あり、お部屋の雰囲気に合わせられます。デザインもシンプルでおしゃれなので、高級感も感じられるはず。

9月11日までの申し込みなら初回の水が無料で、オリジナルのステンレスボトルがもらえます。

ResetTimeもダイエットに良い中軟水を飲むことができるウォーターサーバーです。サルフェートもしっかり含まれているので、基礎代謝アップにかなり役立ってくれます。

モンドセレクションを受賞したことがあり品質としては最高レベル。サーバーの定期メンテナンスも無料なので、料金は水代の4,277円ですべてまかなえます。

ただし、ボトルの数や配送周期は自由に選べません。そのため、1ヶ月の25ℓの固定になりますが、1人であれば1日1ℓ程度飲めるので十分でしょう。

電気代もECOモードなら月500円以内。9月9日まではQUOカードを全員にプレゼントしているので、申し込みは9日までがお得です。

ウォーターワンも中軟水を提供しているウォーターサーバーです。4つの天然水から選べますが、「島根の天然水」だけが中硬水で、サルフェートもしっかりと含まれています。

1番のポイントは、水の料金が安いという点。500mlあたり70円程度なので、有名なウォーターサーバーの料金と比較してもかなりお得です。

サーバーは床置きと卓上型が選べます。色もホワイト・ブラック・レッドと豊富にあるので、お部屋の雰囲気に合わせられます。

注意点としては、配送料が地域によって220〜440円必要で多少高くなる可能性があること。とはいえ、元の水代がお得なことと、今なら毎月の509円のサーバー代が無料なので、安い料金であることに変わりはありません。

アクアクララは天然水ではないですが、カルシウムとマグネシウムを添加しています。ダイエットには適した水ではありますが、サルフェートが入っていない点はマイナスと言えるでしょう。

サーバーの種類が多く、一般的なアクアスリムの他に、バリスタなどのコーヒーメーカーと一緒になったアクアウィズ、グッドデザイン賞をとったアクアファブと3つの選択肢があります。

また、1ヶ月のボトルのノルマもなく、必要なときに注文できるのはアクアクララの魅力です。

10月3日までは現金6,000円のキャッシュバックと、炭酸水メーカーなどの特典もあります。特典は変更になる可能性があるので、検討はお早めに。

大谷

以上、ダイエット中におすすめのウォーターサーバーでした。

水道直結型の浄水型も多くなりましたが、ダイエット中はミネラルが不足しがち。天然水やミネラルを添加したRO水で不足した栄養を補えるので、中軟水が飲めるウォーターサーバーを検討してみましょう。